どうも！

 

億トレ大家です！

 

前回のコラムでは、お金持ちになるために最も重要なことは、健康を維持して、長生きすることだと説明をしました。

 

健康に対する投資は、ド田舎の擁壁ボロ戸建を軽々超える驚異的な利回り叩き出すことができるのです！

 

何を当たり前のことを言っているんだ？　と、侮ることなかれ。

 

成功している人間の中でも、健康を疎かにしている人間は多いです。

 

仕事や、投資に熱中するあまり、健康にまで気を配ることができていない人は、相当な割合で存在しているのです。

 

今回のコラムでは、健康を得るために具体的に何をすれば良いのか、ボクの意見を語って行きたいと思います。

 

まず、真っ先に浮かべるのが、ジムに通って、運動をする、みたい行動の人は多いと思います。

 

運動を否定するつもりはまったくありません！

 

この方法が性に合っている人はそうすれば良いと思います。

 

ちなみにボクは無理です！！

 

だって、運動とか嫌いだし！！！

 

定期的にジムに通うことができる人は、運動が好きで、何より時間に余裕がある状態の人だけだと思います。

 

普通の人間がジムに会員費を払っても、結局、続かず、カネドブ状態になること必至です。

 

ちなみにボクは過去３回、カネをドブに放ったことがあります。猛省です。

 

定期的な運動よりも、食生活を改善する方が、多くの人間にとって、取り組みやすい解決策です。

 

ですので、今回のコラムではボクが考えている長寿を目指せる健康的な食生活を語って行きたいと思います。

 

いきなり、結論から書いていきますよ！

 

積極的に獲るべき栄養素：たんぱく質、オメガ３脂肪酸、タウリン

 

可能な限り避ける栄養素：糖質、オメガ６脂肪酸、トランス脂肪酸

 

まず、前提として、糖質を避けて、たんぱく質を中心とした食生活を心がけるべきだと考えています。

 

根拠は２つあります。

 

１．エスキモーの食生活

 

　北極圏に住んでいるエスキモーという民族は、ほとんど、野菜、穀物を取ることがなかったそうです。

　北極では植物を育てるのが難しいですからね！

 

　一日に必要なエネルギーの大半を魚と動物肉だけで取っていたのが、エスキモーたちの特徴でした。

 

　そんな肉ばかりの食生活をしていたら病気になるだろう！

 

　と多くの人は疑問に思うと思います。

 

　ところが、驚いたことに彼らは、健康そのものだったそうです。

 

　逆に文明が進んで、欧米型の食生活が入ってきてからというもの、エスキモーたちの間にも、生活習慣病や、ガンが萬栄するようになってしまったそうです。

 

　現代型の食生活は欠陥が多いです。

 

　ボクは昔ながらのエスキモーの食生活を習って、魚介類を最優先に食べて、糖質食をなるべく抑えています。

 

　それ以来、体調はすこぶる良いです！

 

　何より体重が落ちるので、QOLは爆上がりです！

 

　少しお腹の肉が気になってきた中高年のおじさんには、このエスキモー式の食生活を参考にするのがオススメです！

 

2．現代人の食生活のバランスは既に崩壊しているから

 

　現代人の食生活は糖質に偏って、既にバランスが崩壊しているという言い方ができます。

 

　砂糖が安価に流通して、様々な食品に使用されるようになったのは、ここ１００年の話です。

 

　日本の庶民が玄米ではなく、白米を取るようになったのは、江戸時代からの話です。こちらも、ほんの３００年くらい前の話なのです。

　現代で食べられる野菜、果物は、品種改良が施されて、糖質が多く含まれるようになりました。

 

　というわけで、現代基準のバランスの良い普通の食生活というのは、既に糖質過多なのです！

 

　本来のバランスで言えば、もっと、たんぱく質を積極的に取るべきと言う仮説には一定の根拠がありそうです。

 

 

こんなところでしょうか。

 

まとめますと、ボクは、魚介類を中心としたタンパク質を積極的に取りつつも、糖質を抑えるように心掛けています！

 

ただ、この辺りは、個人差、民族差によっても、正解が違ってくるので難しい問題ではあります！

 

さて。

 

本当は健康に関するコラムは全５回に分けて連載する予定だったのですが、１回目のコラムのいいね数が想像以上に伸びなかったため、この辺りで終わりにしようと思います！！

 

やはり、不動産から逸脱するコラムは良くないですね！

 

次回からは真面目に不動産に関連するコラムを書いていく予定ですよ！

 

@otakutoshika

 

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